Les conséquences de l’inactivité physique L’inactivité physique est aussi associée à un risque accru de développer ou d’aggraver des Maladies chroniques telles que l’insuffisance cardiaque, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, l’hypertension, certains cancers et l’ostéoporose. Conséquences de l’inactivité physique.
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HOUEDANOU Yannick
Quels sont les risques liés à l’inactivité ? Les conséquences de l’inactivité physique
L’inactivité physique : Les jeunes qui pratiquent une activité physique pendant moins de 60 minutes par jour, y compris le sport scolaire, sont considérés comme insuffisamment actifs.
L’inactivité physique et la sédentarité augmentent le risque d’avoir :
- Un diabète de 30 %
- Un AVC de 30 %
- Un infarctus du myocarde d’environ 25 %
- Une hypertension artérielle de 50 %
- Un cancer de 25 %
Les risques associés à l’absence de pratique régulière d’une activité physique ou sportive comprennent la mortalité toutes causes confondues, la mortalité par maladie cardiovasculaire, la mortalité par cancer, les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète de type 2. Les risques physiques comprennent tous les risques liés au bruit, aux vibrations, aux radiations, à la chaleur, au froid, à la fièvre et à la radioactivité. Une activité physique régulière, même d’intensité modérée, est un facteur important de prévention des grandes maladies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète…). Une activité physique régulière contribue au développement harmonieux des enfants et des adolescents. Conséquences de la sédentarité.
Quels sont les 4 types d’activité physique ?
Les activités physiques et sportives telles que la forme cardiorespiratoire, la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre sont divisées en quatre catégories selon leur fonction physiologique. Elles présentent toutes des avantages, mais aussi des effets différents sur la santé. Nous recommandons à tous les adultes de viser 30 minutes par jour d’activité d’intensité modérée qui augmente la fréquence cardiaque. Il est recommandé de pratiquer une variété d’activités d’intensité modérée et élevée, ainsi que des exercices de renforcement. Pour les adultes, des exercices de renforcement musculaire d’intensité modérée à élevée impliquant de grands groupes de muscles devraient être pratiqués au moins deux fois par semaine. La durée de l’activité physique pour les adultes peut être augmentée à au moins 300 minutes par semaine pour obtenir des bénéfices supplémentaires pour la santé. Conséquences de l’inactivité physique.
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