Recette naturelle à base de Camomille La camomille a une action sur le système nerveux avec un rôle calmant. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a approuvé son utilisation pour soulager l’excitation nerveuse et l’insomnie légère qui y est associée. La camomille est également reconnue pour son effet relaxant et donc ses bienfaits sur le plan mental et émotionnel. Elle est particulièrement utile et recommandée pour induire le sommeil.
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La présentation camomille : Recette naturelle à base de Camomille
- Nom scientifique : Matricaria chamomilla L. (chamomilla recutita)
- Nom commun : La camomille sauvage, matricaire camomille, petite camomille
- Habitat : Sols secs et sablonneux riches en silice et pelouses au bord des étangs
- Classification botanique : Famille des astéracées
- Principes actifs : Terpénoïdes et flavonoïdes
- Formes et préparations galéniques : Tisanes, crèmes, pommades, inhalations, collyres, collutoires, huiles essentielles, homéopathie
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La Camomille : Une Fleur aux Multiples Vertus
La camomille, cette petite fleur blanche au cœur jaune, est depuis des siècles reconnue pour ses propriétés apaisantes et médicinales. Souvent utilisée en infusion, elle est appréciée pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être.
Les Différents Types de Camomille
Il existe plusieurs variétés de camomille, mais les plus utilisées en phytothérapie sont :
- La camomille romaine (Chamaemelum nobile) : Plus douce et moins amère que la camomille allemande, elle est souvent utilisée pour les soins de la peau et les problèmes digestifs.
- La camomille allemande (Matricaria chamomilla) : Plus puissante, elle est utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Quels sont les bienfaits de la camomille sur l’organisme ?
Favorise le sommeil Recette naturelle à base de Camomille
La camomille a un effet calmant sur le système nerveux. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a approuvé son utilisation pour soulager l’excitation nerveuse et l’insomnie légère qui y est associée. Grâce à son effet relaxant, la camomille est également bénéfique sur le plan mental et émotionnel. Elle est particulièrement utile et recommandée pour le sommeil.
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Des bienfaits sur la digestion
Selon l’Agence française du médicament , la fleur de camomille romaine peut être utilisée dans les indications gastro-intestinales. Elle peut aider à soulager un certain nombre de maux liés à l’inflammation du tube digestif, tels que les ballonnements, les gaz et les maux de cœur (brûlures d’estomac, acidité). La camomille est reconnue comme bénéfique pour l’intestin en cas de digestion lente ou de douleurs digestives fonctionnelles.
Les Propriétés de la Camomille
Les propriétés de la camomille sont principalement dues à la présence de composés actifs tels que le bisabolol et les flavonoïdes. Elle est reconnue pour :
- Apaiser les troubles digestifs : La camomille soulage les maux d’estomac, les ballonnements et les spasmes intestinaux.
- Favoriser le sommeil : Ses propriétés sédatives en font une alliée pour lutter contre l’insomnie et favoriser un sommeil réparateur.
- Réduire l’inflammation : La camomille est utilisée pour soulager les inflammations cutanées, les irritations et les rougeurs.
- Apaiser les yeux : Des compresses de camomille peuvent soulager les yeux fatigués et irrités.
- Réduire le stress et l’anxiété : Ses propriétés calmantes aident à réduire le stress et l’anxiété.
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Des propriétés anti-inflammatoires avérées
Les fleurs de camomille ont des bienfaits antispasmodique (digestif) . Elles calment les spasmes digestifs, et soulagent la peau.
Faire une tisane avec de la camomille Recette naturelle à base de Camomille
Pour réaliser une bonne tisane de camomille, il suffit de faire infuser l’équivalent d’une cuillère à soupe de fleurs dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 min
Les Utilisations de la Camomille
La camomille peut être utilisée de différentes manières :
- En infusion : C’est la forme la plus courante. L’infusion de camomille se boit chaude ou froide.
- En huile essentielle : L’huile essentielle de camomille est utilisée en aromathérapie pour ses propriétés relaxantes et anti-inflammatoires.
- En cosmétique : On la retrouve dans de nombreux produits cosmétiques, tels que les crèmes, les lotions et les shampoings.
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Précautions d’emploi
- Allergies : Certaines personnes peuvent être allergiques à la camomille. Il est conseillé de faire un test cutané avant toute utilisation.
- Interactions médicamenteuses : La camomille peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants. Il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de l’utiliser en association avec d’autres traitements.
- Usage externe : L’huile essentielle de camomille doit être diluée dans une huile végétale avant une application cutanée.
En conclusion, la camomille est une plante aux multiples vertus, qui peut apporter un bienfait à de nombreuses personnes. Cependant, il est important de l’utiliser avec prudence et de demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute.
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