Posologie du Fenouil en France De son nom scientifique Anethum foeniculum ou foeniculum vulgare, le fenouil est une plante qui ressemble à un parasol. Les feuilles sont très fines et d’un vert bleuté. Les petites fleurs sont regroupées en ombelles ressemblant aux rayons d’une roue de bicyclette. Elles se transforment plus tard en graines. Elles sont d’abord vert bleuté, puis jaunes, et enfin brunâtre. La plante émet un parfum d’anis.
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Principes actifs : Posologie du Fenouil
- Graines : huiles essentielles avec anethol, fenchone, acides gras, albumine, sucre.
- Racines : cétone, fenchone, cumarin, sucres, amidons, huiles essentielles avec anethol.
Le fenouil contient également des terpènes, les stérols, les vitamines A, B et C. L’action du fenouil est surtout due à l’anéthol qui stimule les contractions intestinales, les sécrétions respiratoires et l’expectoration. Ce principe actif est aussi présent dans l’anis, la badiane et l’estragon.
Parties utilisées : graines et racines
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Propriétés : Posologie du Fenouil
Son fruit est traditionnellement utilisé pour stimuler la digestion, soigner les troubles digestifs (flatulences, ballonnements épigastriques, éructations, …). Ses racines sont dépuratifs (facilitent l’élimination urinaire).
Le fenouil stimule les fonctions physiologiques de l’organisme. Il stimule la lactation et dilate les capillaires pour une augmentation de la circulation sanguine. C’est un expectorant qui aide à débarrasser les voies respiratoires du mucus qui s’y accumule. Il prévient les gaz, soulage les coliques et stimulea digestion et l’appétit. Il agit efficacement sur la bronchite et la toux. Son huile en application externe soulage des douleurs rhumatismales. Son infusion traite la conjonctivite et l’inflammation des paupières.
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Utilisation
Par infusion en versant une tasse d’eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café de graines légèrement écrasées ; laisser reposer pendant 10 mn. Il en existe sous forme de sachets doses, l’extrait de certains de ses principes actifs et l’huile de fenouil vendus dans des commerces.
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Posologie :
Contre les troubles digestifs : -prendre une tasse trois fois par jour après les repas.
A défaut, en prendre 1/2 heures avant les repas;
-1 sachet dose trois fois par jour ;
-mettre 10 gouttes d’huile dans 1/2 verre d’eau;
Pour bénéficier de son effet dépuratif, prendre 1 sachet-dose des racines par infusion, le matin à jeun, à midi après le déjeuner et le soir après le dîner.
- gélules : 1 gélules par jour loin des médicaments et avant les repas contre L’hypertension artérielle.
en sirop contre la toux.
Les enfants prennent la moitié de la dose de l’adulte.
En externe, on peut utiliser l’huile essentielle de fenouil contre les maux de dos, et le gel ou la pommade pour certaines pathologies.
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