30/08/2022 Par Yannick 0

Hypertension artérielle : Causes , Symptômes , Traitement Naturel

Hypertension artérielle : Causes Symptômes Traitement Naturel Maladie où la force du sang contre les parois artérielles est trop élevée. Traditionnellement, l’hypertension était définie comme une pression artérielle supérieure à 140/90, et était considérée comme grave si elle était supérieure à 180/120.

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L’hypertension artérielle : un fléau silencieux

L’hypertension artérielle, souvent appelée « tension », est une maladie chronique caractérisée par une pression artérielle trop élevée dans les vaisseaux sanguins. Bien qu’elle puisse être asymptomatique dans ses premiers stades, elle constitue un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies cardiovasculaires, telles que les accidents vasculaires cérébraux (AVC), les crises cardiaques et l’insuffisance rénale

Qu’est-ce que la pression artérielle ?

La pression artérielle est la force exercée par le sang sur les parois des artères. Elle est exprimée par deux chiffres :

La pression systolique: C’est la pression maximale atteinte lorsque le cœur se contracte pour expulser le sang.
La pression diastolique: C’est la pression minimale lorsque le cœur se relâche entre deux contractions.

Quels sont les causes ? Hypertension artérielle : Causes Symptômes Traitement Naturel

Dans la majorité des cas, l’hypertension artérielle est dite « essentielle », c’est-à-dire qu’aucune cause précise n’est identifiée. Cependant, certains facteurs de risque favorisent son apparition :

L’âge: Le risque augmente avec l’âge.
L’hérédité: Une prédisposition familiale joue un rôle important.
Le surpoids et l’obésité: L’excès de poids augmente la charge cardiaque.
Le manque d’activité physique: L’exercice régulier contribue à réguler la pression artérielle.
Le tabac: Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins.
Une alimentation déséquilibrée: Une consommation excessive de sel, de graisses saturées et de sucres favorise l’hypertension.
Le stress: Le stress chronique peut contribuer à augmenter la pression artérielle.
Certaines maladies: Le diabète, les problèmes rénaux, certaines maladies hormonales peuvent favoriser l’hypertension.

Quels sont les symptômes d’une hypertension artérielle ?

L’hypertension est une maladie qui peut rester silencieuse pendant de nombreuses années. L’hypertension est une maladie qui peut rester silencieuse pendant de nombreuses années. Elle peut être détectée simplement lors d’une visite chez le médecin ou lors de l’apparition de complications (cardiaques, cérébrales, vasculaires, rénales, etc.). Les symptômes ressentis par les personnes hypertendues peuvent apparaître lors d’épisodes d’hypertension, mais pas toujours.

Des maux de tête survenant essentiellement le matin et siégeant principalement dans la nuque, au niveau des tempes.
La sensation de sifflements auditifs parfois pulsatives (acouphènes)
Des troubles de la vision (sensations de mouches devant les yeux ou phosphènes)
Des vertiges
Une accélération du rythme cardiaque (tachycardie, palpitations).
« Une sensation de fatigabilité et des troubles de la concentration« , complète Claire Mounier-Véhier.
Une hématurie (présence de sang dans les urines)

Comment diagnostique-t-on l’hypertension artérielle ?

Le diagnostic de l’hypertension artérielle repose sur la mesure répétée de la pression artérielle à plusieurs reprises. Il est important de mesurer la tension artérielle au repos, après quelques minutes de calme.

Pourquoi traiter l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies graves. En traitant l’hypertension, on réduit considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance rénale et d’autres complications cardiovasculaires.

Les bienfaits des approches naturelles

De nombreuses études ont montré que certaines habitudes de vie et certains compléments alimentaires peuvent aider à réguler la pression artérielle :

Alimentation équilibrée:
- Réduire le sodium: Limitez la consommation de sel, présent en grande quantité dans les aliments transformés.
- Augmenter le potassium: Consommez des fruits (bananes, avocats), des légumes (épinards, tomates) et des céréales complètes riches en potassium.
- Privilégier les aliments riches en fibres: Les fibres contribuent à réguler la pression artérielle.
- Limiter les graisses saturées et les sucres ajoutés.
Activité physique régulière:
- Pratiquer une activité physique modérée (marche, natation, vélo) au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine.
Gestion du stress:
- Pratiquer des techniques de relaxation (méditation, yoga, respiration profonde) pour réduire le stress.
Perte de poids:
- Même une perte de poids modérée peut avoir un impact significatif sur la pression artérielle.
Compléments alimentaires:
- L’ail: Riche en allicine, il possède des propriétés hypotensives.
- Le magnésium: Il contribue à la relaxation des muscles lisses des vaisseaux sanguins.
- L’omega-3: Ces acides gras essentiels aident à réduire l’inflammation et à améliorer la santé cardiovasculaire.

Vos Questions sur les Plantes Médicinales et la Phytothérapie

1. Quelle est la différence entre phytothérapie et médecine traditionnelle ?

La phytothérapie est une discipline scientifique moderne qui utilise les plantes (ou leurs parties) comme médicaments, en s'appuyant sur leurs principes actifs identifiés, des extraits standardisés et des études cliniques. La médecine traditionnelle (herboristerie, médecines ancestrales) est un savoir empirique transmis, utilisant souvent la plante entière et considérant une approche plus holistique. Les deux se complètent.

2. Une tisane est-elle aussi efficace qu'un extrait en gélule ?

Cela dépend du but et de la plante. L'infusion (tisane) extrait surtout les molécules hydrosolubles (tanins, flavonoïdes). Elle est idéale pour les effets doux, drainants ou digestifs. Les extraits secs ou glycérinés (gélules, teinture-mère) concentrent les principes actifs, y compris les liposolubles, et permettent un dosage précis. Ils sont préférés pour des actions thérapeutiques ciblées et fortes.

3. Comment bien choisir et conserver ses plantes médicinales ?

Choisir : privilégier les plantes entières ou grossièrement coupées plutôt qu'en poudre (fraîcheur), avec une mention de l'origine et du mode de culture (bio idéalement). Conserver : dans des récipients hermétiques, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité (pas dans la cuisine ou la salle de bain). La plupart se conservent 12 à 18 mois.

4. Les plantes « de grand-mère » sont-elles vraiment efficaces ?

Beaucoup le sont, car elles reposent sur des siècles d'observation. Le tilleul pour le sommeil, la camomille pour la digestion, le thym pour les maux de gorge, ont une efficacité reconnue. La science moderne a souvent validé leurs usages. L'important est de les utiliser correctement (bonne plante, bonne partie, bonne préparation).

5. Faut-il faire des pauses pendant une cure de plantes ?

Oui, c'est une règle de prudence. On conseille souvent des cures de 3 semaines à 1 mois suivies d'une pause d'une semaine. Cela permet d'éviter que l'organisme ne s'habitue (tolérance), de réduire les risques d'effets secondaires cumulatifs, et de réévaluer si la cure est toujours nécessaire. Certaines plantes adaptogènes peuvent se prendre plus longtemps.

6. Peut-on associer plusieurs plantes ensemble ?

Oui, c'est même la base de la synergie phytothérapeutique. Associer des plantes aux actions complémentaires peut potentialiser les effets et équilibrer la formule (ex : mélange anti-stress : valériane + passiflore + aubépine). En revanche, certaines associations sont contre-indiquées ou dangereuses. Il est préférable de suivre des formules établies par des professionnels.

7. Comment préparer une teinture-mère ou un macérât glycériné soi-même ?

Pour une teinture-mère : mettre des plantes sèches dans un bocal, recouvrir complètement d'alcool alimentaire à 45°-60° (vodka, rhum), fermer hermétiquement. Laisser macérer 3 semaines à l'abri de la lumière en agitant tous les jours. Filtrer et conserver en flacon teinté. Le macérât glycériné (extrait de bourgeon) utilise un mélange alcool/glycérine/eau et nécessite plus de précision.

8. Les huiles essentielles font-elles partie de la phytothérapie ?

Oui, l'aromathérapie est une branche spécialisée de la phytothérapie. Les huiles essentielles (HE) sont des concentrés extrêmement puissants de molécules volatiles. Leur usage est plus technique et risqué (toxicité à dose élevée, contre-indications fortes). Elles nécessitent des connaissances pointues et ne doivent pas être confondues avec l'usage simple des plantes en infusion.

9. Où trouver des informations fiables sur les plantes ?

Privilégiez les sources académiques et professionnelles : les monographies de l'OMS ou de l'ESCOP, les ouvrages de référence (« Guide des contre-indications des principales plantes médicinales »), les sites universitaires de facultés de pharmacie. Méfiez-vous des sites commerciaux aux promesses exagérées et des conseils non sourcés sur les forums.

10. Peut-on cultiver ses propres plantes médicinales ? Quelles sont les plus faciles ?

Absolument, c'est gratifiant et garantit la fraîcheur. Commencez par des plantes faciles et utiles : la mélisse (calmante), la menthe (digestive), la camomille romaine (apaisante), le thym (antiseptique), la lavande (cicatrisante) et le romarin (tonique). Choisissez un endroit ensoleillé avec un bon drainage.

💡 Information : Ces réponses sont fournies à titre informatif et éducatif. Elles ne constituent pas un avis médical personnalisé. Consultez toujours un professionnel de santé pour votre situation.