Comment soigner asthénie naturellement ? L’asthénie est un terme médical qui désigne une sensation de fatigue intense et persistante, qui n’est pas soulagée par le repos. C’est une condition qui peut en effet affecter la qualité de vie des personnes qui en souffrent et entraver leurs activités quotidiennes. C’est pourquoi ici, on vous parle de ses causes, symptômes, complications et du traitement naturel asthénie qu’il vous faut !
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Comment soigner asthénie naturellement : les causes de l’asthénie
L’asthénie est un terme médical qui désigne une fatigue intense et persistante, qui ne disparaît pas avec le repos. Elle peut avoir de nombreuses causes, qu’il est important de connaître pour la traiter efficacement. Voici 12 causes possibles de l’asthénie :
1 – Le manque de sommeil
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut entraîner une fatigue chronique et des troubles de l’humeur, de la concentration et de la mémoire. C’est d’ailleurs pourquoi, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, dans un environnement calme, sombre et confortable.
2 – Le stress
En effet, le stress chronique peut épuiser les ressources de l’organisme et provoquer une asthénie, ainsi que des troubles anxieux ou dépressifs. Il est important de savoir gérer son stress, en pratiquant des activités relaxantes, en respirant profondément ou en demandant de l’aide si besoin.
3 – La dépression
C’est un trouble psychique qui se manifeste par une tristesse profonde, une perte d’intérêt, une culpabilité, une baisse de l’estime de soi et une fatigue intense. Elle nécessite une prise en charge médicale et psychologique adaptée.
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4 – L’anémie
C’est une condition qui se caractérise par une diminution du taux d’hémoglobine dans le sang, qui entraîne un manque d’oxygène dans les tissus.
Elle peut être due à une :
- carence en fer, en vitamine B12 ou en acide folique ;
- hémorragie ;
- maladie chronique ;
- ou à une maladie génétique
Généralement, l’on ressent une pâleur, des vertiges, des essoufflements et une asthénie.
5 – Le diabète
C’est une maladie qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie). Il peut être de type 1 (insulino-dépendant) ou de type 2 (non insulino-dépendant) et peut se manifester par :
- de la fatigue ;
- une soif intense ;
- des mictions fréquentes ;
- une perte de poids ;
- et des infections récurrentes
6 – L’hypothyroïdie
Il s’agit d’un déficit en hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme de l’organisme. Elle peut être due à :
- une maladie auto-immune ;
- un traitement médicamenteux ;
- une carence en iode ;
- ou à une chirurgie de la thyroïde
L’hypothyroïdie se manifeste par une fatigue, un ralentissement du rythme cardiaque, une prise de poids, une frilosité et une dépression.
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7 – L’infection par le VIH
Le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) est un virus qui attaque le système immunitaire et le rend vulnérable aux infections opportunistes. Il peut rester silencieux pendant plusieurs années avant de provoquer le syndrome d’immunodéficience acquise (SIDA). Toutefois, lorsqu’il se met à se manifester, vous pouvez ressentir :
- de la fatigue ;
- de la fièvre ;
- des sueurs nocturnes ;
- une perte de poids ;
- et les ganglions lymphatiques enflés
8 – La mononucléose infectieuse
C’est une infection virale causée par le virus d’Epstein-Barr (EBV). Elle se transmet par la salive et touche surtout les adolescents et les jeunes adultes. La mononucléose infectieuse se caractérise par :
- une fatigue intense ;
- une fièvre ;
- un mal de gorge ;
- des maux de tête ;
- et des ganglions lymphatiques enflés
9 – La maladie de Lyme
C’est une maladie qui survient à la suite d’une infection bactérienne transmise par la morsure des tiques.
10 – Les troubles endocriniens
Les troubles de la thyroïde, des surrénales ou du pancréas peuvent affecter le métabolisme et entraîner une fatigue chronique.
11 – Le cancer
C’est une maladie qui se développe à partir d’une cellule anormale qui se multiplie de façon incontrôlée. Il peut provoquer une asthénie par l’effet des tumeurs, des traitements ou des complications.
12 – Les maladies infectieuses
En effet, elles peuvent causer une fatigue réactionnelle ou prolongée. Il s’agit entre autres des infections :
- virales : grippe, mononucléose, Covid-19, etc. ;
- bactériennes : pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme ;
- ou parasitaires : paludisme, toxoplasmose, etc.
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13 – Les maladies auto-immunes
Ce sont des maladies où le système immunitaire s’attaque aux propres cellules de l’organisme. Elles peuvent entraîner une inflammation chronique et une asthénie musculaire ou générale.
14 – Les maladies neurologiques
Il s’agit des maladies du système nerveux central ou périphérique peuvent affecter la transmission des influx nerveux et provoquer une faiblesse musculaire, une perte de sensibilité ou une fatigue cognitive.
15 – Les maladies cardiaques
Les maladies du cœur ou des vaisseaux sanguins peuvent altérer la circulation sanguine et l’oxygénation des organes. Elles peuvent se manifester par un essoufflement, des palpitations ou une asthénie.
11 – Les maladies rénales
Les maladies des reins peuvent entraîner une accumulation de déchets toxiques dans le sang et perturber l’équilibre hydrique et électrolytique de l’organisme. Elles peuvent causer une fatigue, des nausées ou des crampes.
12 – Les maladies hépatiques
Les maladies du foie peuvent affecter la synthèse des protéines, le stockage du glucose ou la détoxification de l’organisme. De plus, elles peuvent entraîner une fatigue, un ictère ou des démangeaisons.
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Autres facteurs pouvant conduire à une asthénie
Primo, il faut savoir que l’asthénie peut également être due à des facteurs physiques, comme :
- une infection virale ou bactérienne ;
- une maladie chronique, comme le diabète, l’hypothyroïdie ou l’anémie ;
- un traitement médicamenteux, comme la chimiothérapie ou les antidépresseurs ;
- une carence en vitamines ou en minéraux ;
- un surmenage ou un stress
Secundo, elle peut aussi être due à des facteurs psychologiques, comme :
- une dépression ou un trouble anxieux ;
- un burn-out ou un bore-out ;
- un traumatisme ou un deuil ;
- ou un conflit familial ou professionnel
Tertio, l’asthénie peut également être due à des facteurs environnementaux, comme :
- un changement de saison ou de fuseau horaire ;
- une pollution atmosphérique ou sonore ;
- ou une exposition excessive aux écrans ou aux ondes électromagnétiques
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traitement naturel asthénie : ses symptômes
Les symptômes de l’asthénie sont variés et dépendent de la cause sous-jacente. Néanmoins, il faut savoir qu’ils peuvent inclure :
- une baisse de l’énergie et de la motivation : qui rend difficile le maintien des activités habituelles, qu’elles soient professionnelles, familiales ou sociales ;
- sensation de faiblesse musculaire : qui peut entraîner des difficultés à se lever, à marcher ou à porter des objets ;
- une somnolence diurne excessive : pouvant conduire à s’endormir à des moments inappropriés ou à avoir du mal à rester éveillé ;
- des troubles du sommeil : comme des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes fréquents ou un sommeil non réparateur ;
- des troubles de l’humeur : comme de l’irritabilité, de l’anxiété, de la tristesse ou une perte d’intérêt pour les choses qui procurent habituellement du plaisir ;
- troubles cognitifs : comme des difficultés de concentration, de mémoire ou de raisonnement ;
- des troubles de l’appétit : qui peuvent se traduire par une perte ou une prise de poids involontaire ;
- des maux de tête, des vertiges ou des sensations d’évanouissement ;
- palpitations cardiaques, une sensation d’oppression thoracique ou un essoufflement ;
- des douleurs musculaires ou articulaires diffuses et sans cause apparente ;
- es infections à répétition : tels que des rhumes, des angines ou des cystites ;
- ou des troubles digestifs : tels que des nausées, vomissements, diarrhées ou une constipation
Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est recommandé de consulter votre médecin traitant, qui pourra vous orienter vers un spécialiste si nécessaire.
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Comment se déroule le diagnostic de l’asthénie ?
Le diagnostic de l’asthénie est un sujet important pour la santé, car il peut révéler une maladie sous-jacente ou un trouble psychique. Pour diagnostiquer l’asthénie, il faut d’abord évaluer son origine : organique, psychique ou fonctionnelle.
Primo, l’origine organique correspond à une maladie qui affecte le fonctionnement du corps, comme une infection, un cancer, une anémie ou une maladie endocrinienne. Secundo, l’origine psychique renvoie à une souffrance mentale, comme la dépression ou l’anxiété. Tertio, l’origine fonctionnelle désigne une fatigue sans cause apparente, liée à des facteurs environnementaux ou comportementaux, comme le stress, le manque de sommeil ou une mauvaise alimentation.
Pour identifier l’origine de l’asthénie, le médecin va réaliser un interrogatoire approfondi du patient, en lui posant une série de questions telles que :
- depuis quand il ressent la fatigue ;
- comment elle se manifeste ;
- si elle varie selon le moment de la journée ou les activités réalisées ;
- si elle s’accompagne d’autres symptômes ;
- et si elle a un retentissement sur sa vie quotidienne, etc.
De plus, le médecin va examiner le patient et rechercher des signes cliniques qui pourraient orienter vers une cause organique ou psychique.
En fonction des résultats de l’interrogatoire et de l’examen clinique, le médecin peut prescrire des examens complémentaires pour confirmer ou infirmer son hypothèse diagnostique. Parmi ces examens, il peut s’agir :
- d’un bilan sanguin ;
- d’une radiographie ;
- d’une échographie ;
- d’un scanner ;
- d’une IRM ;
- ou d’un électroencéphalogramme
Ces examens vont permettre de détecter une éventuelle anomalie au niveau du sang, des organes, des tissus ou du cerveau.
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Traitements optionnels de l’asthénie
Le traitement de l’asthénie va dépendre de sa cause. Par exemple, si l’asthénie est due à :
- une maladie organique, alors, il faut traiter la maladie en cause avec des médicaments adaptés ;
- un trouble psychique, alors, il faut proposer au patient une prise en charge psychologique et éventuellement un traitement antidépresseur ou anxiolytique
Par contre, si l’asthénie est fonctionnelle, il faut alors conseiller au patient d’adopter des mesures hygiéno-diététiques pour améliorer son état général. Parmi ces mesures, il peut :
- dormir suffisamment ;
- manger équilibré ;
- pratiquer une activité physique régulière ;
- et éviter les substances toxiques comme le tabac ou l’alcool
L’asthénie est un symptôme fréquent qui peut avoir de multiples causes. Il est important de consulter un médecin en cas de fatigue persistante et inexpliquée pour établir un diagnostic précis et bénéficier d’un traitement adapté.
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Traitement naturel asthénie
Pour retrouver la forme et l’énergie, il existe des traitements naturels qui peuvent vous aider à lutter contre l’asthénie. En voici quelques unes que vous pouvez essayer si vous le voulez.
1 – Le ginseng
Cette plante originaire d’Asie est connue pour ses propriétés tonifiantes et adaptogènes. Elle aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer les performances physiques et mentales et à réduire le stress.
Vous pouvez la consommer sous forme de gélules, d’extraits liquides ou de tisane. Attention, le ginseng est déconseillé en cas d’hypertension artérielle.
2 – traitement naturel asthénie : La rhodiole
Originaire des régions froides, elle est également un adaptogène qui aide à s’adapter aux situations difficiles. Elle favorise la résistance au stress, la concentration, la mémoire et l’humeur. Vous pouvez la prendre sous forme de gélules ou d’extraits liquides.
3 – traitement naturel asthénie : Le magnésium
Ce minéral est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à la production d’énergie, à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire.
Or, une carence en magnésium peut provoquer de la fatigue, des crampes, des irritabilités ou des troubles du sommeil.
Vous pouvez donc augmenter votre apport en magnésium en consommant des aliments riches en ce minéral, comme les :
- fruits secs ;
- légumes verts ;
- céréales complètes ;
- ou le chocolat noir
D’autre part, sachez que vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires sous forme de gélules ou de poudre.
4 – traitement naturel asthénie : La vitamine C
Cette vitamine est un puissant antioxydant qui protège les cellules du vieillissement prématuré. Elle stimule aussi le système immunitaire et la production de collagène, une protéine qui soutient les tissus conjonctifs.
Sachez qu’une carence en vitamine C peut entraîner de la fatigue, des infections récurrentes ou des saignements des gencives.
Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine C en consommant des fruits et légumes frais, comme les agrumes, les kiwis, les fraises ou les poivrons. De plus, vous pouvez prendre des compléments alimentaires sous forme de comprimés ou d’ampoules.
5 – traitement naturel asthénie : L’éleuthérocoque
Originaire de Sibérie et encore appelée ginseng sibérien, cette plante a des effets similaires au ginseng asiatique, mais elle est moins stimulante et plus équilibrante. Elle aide à :
- combattre la fatigue physique et mentale ;
- renforcer les défenses naturelles ;
- et à réguler le taux de sucre dans le sang
Vous pouvez la consommer sous forme de gélules, d’extraits liquides ou de tisane.
6 – Le ginkgo biloba
Cette plante millénaire est réputée pour ses bienfaits sur la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau. Elle améliore la mémoire, la concentration, la vigilance et l’humeur. De plus, elle a aussi des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez la prendre sous forme de gélules ou d’extraits liquides.
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